张定宇:与时间赛跑的“渐冻 ”院长

张定宇是与时间赛跑、坚守抗疫一线的“渐冻
”院长，以顽强意志和无私奉献践行医者使命 。具体事迹如下：身患渐冻症仍坚守抗疫最前线2020年初武汉疫情暴发时 ，张定宇作为金银潭医院院长
，隐瞒自己身患“渐冻症”的病情，拖着肌肉萎缩 、行动困难的腿 ，每天凌晨出现在医院调度物资，深夜仍在处理紧急事务
。

张定宇作为武汉市金银潭医院院长
，在抗击新型冠状病毒肺炎疫情中身先士卒，尽管身患渐冻症 ，仍以顽强毅力坚守一线
，为患者抢出生命通道，展现了共产党员与医务工作者的使命担当。身患渐冻症 ，争分夺秒与时间赛跑张定宇于2018年确诊渐冻症
，双腿肌肉逐渐萎缩，全身慢慢失去知觉 。

与时间赛跑：隐瞒病情 ，坚守一线张定宇早已被渐冻症折磨
，腿部肌肉萎缩
、抬脚困难，但他隐瞒病情 ，每天从清晨6点工作至次日凌晨1点。2020年1月28日
，他向同事坦白病情，哽咽道：“我的时间不多了 ，必须跑得更快，才能抢回更多患者
。 ”他用尽力气站立鞠躬
，恳请同事坚守岗位，这一幕令全场动容。

张定宇：用生命践行使命的“人民英雄”人物简介张定宇 ，湖北省卫健委副主任、武汉市金银潭医院院长
，2020年疫情期间以渐冻之躯坚守抗疫一线，带领医院救治2000余名患者 。2020年8月被授予“人民英雄
”国家荣誉称号 ，2021年当选“感动中国2020年度人物”
。

疫情期间人们的心理问题有哪些?

“疫情发生后
，焦虑 、恐慌情绪及其蔓延是近来最常见的心理问题。有些人会有情绪和生理节律的失调，给生活和人际关系 ，以及社会安定造成了一定的影响 。 ”焦虑情绪的发生
，本来属于人的一种正常心理功能，当它的程度超过个人的心理调控能力时 ，就会出现恐慌和行为紊乱
。

第一
，睡眠障碍。很多人因为疫情打乱了生活节奏，导致睡眠质量变差 。也有人受到左邻右舍的影响 ，个人生物钟发生改变，睡眠节律打乱了
。第二
，焦虑。疫情早期，人们对新型冠状病毒不太了解 ，产生了很多恐慌情绪 。还有人因为面临失业、收入减少
、孩子不能上学等原因导致焦虑
。

疫情影响之下
，很多人产生了焦虑和恐惧的心理。在疫情的影响下，产生焦虑和恐惧心理的人是非常多的 。……具有这种心理问题的人非常害怕自己被病毒传染 ，非常害怕得病。……因此
，他们在生活与工作中遇到人多的场合时会感到非常不适应，会通过洗手、消毒等方式来过度地保护自己
。

疫情之下 ，我身边的朋友出现了以下心理：问题 恐慌焦虑：面对疫病肆虐的新闻十分担心
，紧张恐惧，过分担心自己和家人的身体状况 ，一旦身体不适就联系新冠肺炎；担心学校延期 、网络教育可能影响正常学业
，有可能导致毕业延期
、就业延期。白天太紧张了，不想学习 ，晚上又浪费时间，产生罪恶的体验 。

疫情之下,内心越慌乱,越要做好这4件事

〖壹〗、疫情之下内心慌乱时
，可通过信息断舍离 、唤醒五感
、专注当下冥想、加强身心连结这4件事调节情绪，重建生活秩序
。具体如下：信息断舍离 切断焦虑源头：物质与信息过剩的社会中 ，缺乏辨别真假 、过滤无效信息的能力时
，过量信息会成为焦虑源，使神经处于紧绷状态 ，产生消极情绪。

〖贰〗
、人在低谷时
，需做好以下3件事以治愈自己并重新站起来：学会静心、挥别过去 、默默蓄力 。学会静心：在浮躁中沉淀，以清醒思维破局低谷期常伴随焦虑与自我怀疑 ，此时需主动调整心境
。停止无意义的比较：在快节奏时代
，人们易因外界压力陷入“越急越乱
”的循环。

〖叁〗
、人在不顺时，可以通过接纳现实、反思自我 、善待他人这三件事 ，让好运重新回到身边 。接纳现实
，开启好运之门 面对生活的不如意，很多人会陷入抱怨和抗拒的怪圈 ，如“为什么倒霉的总是我”的心态
。然而，这种抗拒只会让人在困境中越陷越深。学会接纳现实
，顺其自然，无为而治 。

〖肆〗、特殊时期应对策略《疫情之下 ，内心越慌乱
，越要修炼四件事！》提供疫情期间的心理调适建议，帮助保持内心平静
。本周资料内容丰富多样 ，既包含个人成长与职业发展的实用建议
，也涵盖健康养生
、文化哲学、社会观察等多个领域的知识。

〖伍〗 、要想解决一件事物，就要先充分了解它；同样 ，走出迷茫的前提就是要深入迷茫找出其中的核心所在 。迷茫的根本原因其实就在你的内心之中
，心静则知，正确的认知是解决问题的开始。在疫情爆发的起初 ，各家各户开始恐慌
，人心惶惶
。

〖陆〗
、这样，你的心胸会越来越开阔 ，性格也会慢慢变好，情绪乐观。 怎么让一个人心情变好3 这6种可以让人心情好的习惯 。 早起 不知道你有没有这样的感受
，当你习惯了懒床的时候，你会发现 ，自己的状态很差
，起来之后会匆匆忙忙的，不是赶着完成一件事 ，就是赶着去上班
。

南京,从慌了神,定定神,到精气神

〖壹〗、南京在面对本轮疫情时
，经历了从“慌了神 ”到“定定神
”，再到提升“精气神”的过程 ，具体表现如下：“慌了神 ”阶段 疫情突发冲击：7月10日
，俄罗斯CA910入境航班降落南京禄口机场，成为本轮疫情源头 ，打破了当地原有的防控节奏。

〖贰〗 、然而毕竟是经历过腥风血雨的人
，朱元璋痛定思痛，知道太子的离去 ，既然已经成了既定事实，谁也改变不了 。那么就干脆放下悲痛的心情
，趁自己还有股着精气神，重新培养一个新的接班人
。很多人想 ，原来太子在世
，众多其他皇子没有机会，现如今该轮到其他儿子了吧。

〖叁〗
、那天 ，我像往常一样坐在高处的树梢上
，风有些大，但这对我没有丝毫影响 ，我仍然静静的看着书 。却听见了“砰
”的一声
。我吓了一跳
，身子猛地一颤，险些掉了下去。定了定神 ，回头一看：糟了！梯子竟被那无名的风吹得倒了下去 。

〖肆〗、《别了
，温哥华》剧情介绍：任晓雪（赵琳 饰）从离开北京前就已经打定了主意，上机前她就把手机里的SIM卡扔掉 ，随着飞机到达温哥华后更是气定神闲地摆脱掉考察团导游陆大洪（姜武 饰）的视线，消失了
。

〖伍〗 、找到了“鬼怪”捣乱的原因
，我的心踏实多了，一边笑自己疑神疑鬼 ，一边想着爸爸那句“你真勇敢 ”
，安然入睡。